மெத்தை சுத்தமாக இருப்பது படுக்கையறையின் ஒட்டுமொத்த சுகாதாரத்திற்கும் முக்கியமானது. வாரந்தோறும் படுக்கை விரிப்புகளை மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், சில மாதங்களுக்கு ஒருமுறை மெத்தைக்கும் உரிய பராமரிப்பு வழங்க வேண்டும். நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு நாம் பயன்படுத்தும் படுக்கை மற்றும் மெத்தை சுத்தமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். பொதுவாக வீட்டில் போர்வை, தலையணை உறை, படுக்கை விரிப்பு ஆகியவற்றை அடிக்கடி துவைத்து சுத்தம் செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறோம். ஆனால், அதன் அடியில் இருக்கும் மெத்தையை பலரும் முறையாக கவனிப்பதில்லை. நீண்ட நாட்களுக்கு மெத்தையை சுத்தம் செய்யாமல் பயன்படுத்தும்போது தூசி, இறந்த தோல் செல்கள், முடிகள், வியர்வை, ஈரப்பதம் உள்ளிட்டவை அதில் சேரக்கூடும். எனவே, குறைந்தது 3 மாதங்களுக்கு ஒருமுறையாவது மெத்தையை முழுமையாக பராமரிப்பது அதன் ஆயுட்காலத்துக்கும், தூக்கத்தின் தரத்துக்கும் உதவும். கண்ணுக்குத் தெரியாத அழுக்குகள் நாம் தூங்கும்போது உடலில் இருந்து இயற்கையாகவே இறந்த தோல் செல்கள் உதிர்கின்றன. முடிகளும், உடலில் இருந்து வெளியேறும் வியர்வையும் மெத்தையில் படிய வாய்ப்புள்ளது. இவை வெறும் துணியால் துடைப்பதன் மூலம் முழுமையாக அகற்றப்படாது. குறிப்பாக மெத்தையின் தையல் பகுதிகள், ஓரங்கள் மற்றும் மடிப்புகளில் தூசி மற்றும் அழுக்குகள் தேங்கலாம். எனவே, மெத்தை சுத்தம் செய்யும்போது தரமான வேக்யூம் கிளீனரை பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். மெத்தையின் மேற்பரப்பு மட்டுமின்றி ஓரங்கள், தையல் பகுதிகள் மற்றும் மூலைகளிலும் வேக்யூம் கிளீனரை மெதுவாக இயக்க வேண்டும். இதன் மூலம் தேங்கியுள்ள தூசி மற்றும் சிறிய துகள்களை அகற்ற முடியும். தூசிப் பூச்சிகள் குறித்து கவனம் மெத்தையில் தேங்கும் தூசி மற்றும் இறந்த தோல் செல்கள் தூசிப் பூச்சிகளுக்கு சாதகமான சூழலை உருவாக்கக்கூடும். இவை சிலருக்கு தும்மல், மூக்கடைப்பு, சரும எரிச்சல் போன்ற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடும். எனவே, மெத்தையை அவ்வப்போது வேக்யூம் செய்வதுடன், படுக்கை விரிப்பு, தலையணை உறை, போர்வை போன்றவற்றையும் முறையாக துவைத்து காயவைத்து பயன்படுத்த வேண்டும். துர்நாற்றத்தை குறைக்க பேக்கிங் சோடா இரவு நேரங்களில் உடலில் இருந்து வெளியேறும் வியர்வை மற்றும் ஈரப்பதம் காரணமாக மெத்தையில் நாளடைவில் ஒருவிதமான வாசனை ஏற்படலாம். இதனை குறைக்க பேக்கிங் சோடாவை மெத்தையின் மேற்பரப்பில் லேசாக தூவி பயன்படுத்தலாம். தூவிய பிறகு சுமார் 1 முதல் 2 மணி நேரம் வரை அப்படியே விட்டுவிட்டு, பின்னர் வேக்யூம் கிளீனர் மூலம் முழுமையாக அகற்றலாம். ஆனால், மெத்தை தயாரிப்பாளரின் பராமரிப்பு வழிமுறைகளை முதலில் பார்த்துக்கொள்வது அவசியம். குறிப்பிட்ட வகை மெத்தைகளில் சில பொருட்களை பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படாமல் இருக்கலாம். கறைகளை உடனடியாக சுத்தம் செய்யுங்கள் தேநீர், காபி, பழச்சாறு அல்லது வேறு திரவங்கள் மெத்தையில் சிந்தினால் அவற்றை நீண்ட நேரம் அப்படியே விட்டுவிடக்கூடாது. கறை ஏற்பட்ட உடனேயே சுத்தமான உலர்ந்த துணியால் மெதுவாக ஒற்றி அதிகப்படியான ஈரத்தை உறிஞ்ச வேண்டும். பின்னர், சிறிதளவு லேசான சோப்பு அல்லது பாத்திரம் கழுவும் திரவத்தை அதிக தண்ணீர் இல்லாமல் நீர்த்துக் கொண்டு, மென்மையான துணியால் அந்தப் பகுதியை மட்டும் மெதுவாகத் துடைக்கலாம். முக்கியமாக, மெத்தையை அதிக அளவு தண்ணீரால் நனைக்கக் கூடாது. மெத்தைக்குள் ஈரப்பதம் சென்றால் அது நீண்ட நேரம் காயாமல் இருந்து பூஞ்சை போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். சுத்தம் செய்த பிறகு மெத்தை முழுமையாக காய்ந்துள்ளதா என்பதை உறுதி செய்த பிறகே பயன்படுத்த வேண்டும். மெத்தை பாதுகாப்பு உறையை மறக்க வேண்டாம் மெத்தையை நேரடியாக பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக தரமான மெத்தை பாதுகாப்பு உறையை பயன்படுத்துவது பராமரிப்பை எளிதாக்கும். வியர்வை, தூசி மற்றும் சிறிய கறைகள் மெத்தைக்குள் செல்வதை இது ஓரளவு தடுக்க உதவும். பயன்படுத்தும் பாதுகாப்பு உறையை அதன் தயாரிப்பாளர் குறிப்பிடும் முறையில் அவ்வப்போது கழற்றி துவைத்து, முழுமையாக காயவைத்து மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும். மெத்தையை ஒரே பக்கமாக மட்டும் பயன்படுத்தாதீர்கள் தினமும் ஒரே இடத்தில் படுத்து உறங்குவதால் மெத்தையின் குறிப்பிட்ட பகுதியில் அதிக அழுத்தம் ஏற்படலாம். காலப்போக்கில் அந்தப் பகுதி பள்ளமாகவோ, சமமற்றதாகவோ மாறக்கூடும். இதனை குறைக்க, மெத்தை தயாரிப்பாளர் பரிந்துரைத்தால் சுமார் 3 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை தலைப்பகுதி மற்றும் கால்பகுதியை மாற்றி 180 டிகிரி சுழற்றி வைக்கலாம். இரண்டு பக்கமும் பயன்படுத்தக்கூடிய மெத்தையாக இருந்தால், தயாரிப்பாளரின் வழிமுறைக்கு ஏற்ப குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் மறுபக்கமாகவும் பயன்படுத்தலாம். ஆனால், ஒருபக்கம் மட்டுமே பயன்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட மெத்தையை தலைகீழாக மாற்றி பயன்படுத்தக்கூடாது. மெத்தைக்கு காற்றோட்டம் அவசியம் மெத்தையை சுத்தம் செய்த பிறகு அறையின் ஜன்னல்களைத் திறந்து நல்ல காற்றோட்டம் கிடைக்கச் செய்வது நல்லது. முடிந்தால், மெத்தை இருக்கும் அறையில் ஈரப்பதம் அதிகமாகாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். மெத்தையை வெயிலில் வைப்பது குறித்து அதன் தயாரிப்பாளர் வழங்கிய பராமரிப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். அனைத்து வகை மெத்தைகளையும் நேரடியாக கடுமையான வெயிலில் நீண்ட நேரம் வைக்கலாம் என்று பொதுவாகக் கருதக்கூடாது. படுக்கையில் உணவு சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பது நல்லது படுக்கையில் உணவு அல்லது பானங்களை எடுத்துக்கொள்வதை வழக்கமாக வைத்திருந்தால் சிறிய உணவுத் துகள்கள் மெத்தையில் விழுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். இது அழுக்குகள் தேங்குவதற்கும், தேவையற்ற பூச்சிகள் வருவதற்கும் காரணமாகலாம். எனவே, படுக்கையை தூங்குவதற்கான இடமாக மட்டும் பயன்படுத்துவது மெத்தை சுத்தமாக இருப்பதற்கு உதவும். ஈரமான உடையுடன் படுக்கையில் படுக்க வேண்டாம் குளித்த பிறகு உடல் அல்லது தலைமுடி நன்றாக உலராமல் படுக்கைக்குச் செல்வதும் மெத்தையில் தேவையற்ற ஈரப்பதத்தை சேர்க்கலாம். அதேபோல், ஈரமான துணிகள் அல்லது ஈரமான போர்வைகளை மெத்தையின் மீது போட்டு வைக்கக்கூடாது. மெத்தை எப்போதும் உலர்ந்த நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். தலையணையையும் சேர்த்து பராமரிக்க வேண்டும் மெத்தையை மட்டும் சுத்தம் செய்துவிட்டு தலையணையை கவனிக்காமல் விடக்கூடாது. தலையணை உறைகளை அடிக்கடி துவைப்பதுடன், தலையணையின் பராமரிப்பு வழிமுறைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும். குறிப்பாக நீண்ட நாட்களாக பயன்படுத்தப்பட்டு வடிவம் மாறிய அல்லது சேதமடைந்த தலையணைகளை தேவைக்கேற்ப மாற்றுவது நல்லது. மூன்று மாதங்களுக்கு ஒருமுறை ஒரு ‘மெத்தை பராமரிப்பு நாள்’ மூன்று மாதங்களுக்கு ஒருமுறை ஒரு நாளை மெத்தை பராமரிப்புக்காக ஒதுக்கிக்கொள்ளலாம். முதலில் படுக்கை விரிப்பு, போர்வை, தலையணை உறை மற்றும் மெத்தை பாதுகாப்பு உறையை அகற்ற வேண்டும். பின்னர் மெத்தையை வேக்யூம் செய்து, தேவையான இடங்களில் கறைகளை சுத்தம் செய்து, பராமரிப்பு வழிமுறைகள் அனுமதித்தால் துர்நாற்றத்தைக் குறைக்க பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்தலாம். அதன் பிறகு மெத்தை முழுமையாக காய்ந்துள்ளதா என்பதை உறுதி செய்து, தேவைக்கேற்ப அதன் நிலையை மாற்றி மீண்டும் பயன்படுத்தலாம். மெத்தை சுத்தமாக இருப்பது படுக்கையறையின் ஒட்டுமொத்த சுகாதாரத்திற்கும் முக்கியமானது. வாரந்தோறும் படுக்கை விரிப்புகளை மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், சில மாதங்களுக்கு ஒருமுறை மெத்தைக்கும் உரிய பராமரிப்பு வழங்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், மெத்தை மிகவும் பழையதாகி அதன் வடிவம் மாறியிருந்தாலோ, தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் உடலுக்கு அசௌகரியம் ஏற்பட்டாலோ, தயாரிப்பாளரின் பரிந்துரைகள் மற்றும் மெத்தையின் நிலையை கருத்தில் கொண்டு அதை மாற்றுவது குறித்தும் பரிசீலிக்கலாம். எளிய பராமரிப்பு பழக்கங்களை தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் மெத்தையை சுத்தமாகவும், வசதியாகவும் நீண்ட காலம் பயன்படுத்த முடியும். Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS. Mona Pachake is a journalist and writer who studied journalism at the Asian College of Journalism, Chennai. With over four years of experience in the media industry, she has been working with The Indian Express Tamil for more than three years. She specializes in lifestyle, entertainment, and food journalism, bringing a keen eye for detail and a passion for storytelling to her work. Through her writing, Mona aims to inform, engage, and connect with readers by capturing the stories behind people, trends, and culture. இந்தக் கட்டுரையைப் பகிரவும் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிரவும்அவர்கள் பின்னர் நன்றி சொல்வார்கள்
3 மாதத்துக்கு ஒருமுறை இதை மட்டும் செய்யுங்க… மெத்தை நீண்ட நாள் புதுசு மாதிரி இருக்கும்
📅
📍 Chennai, Tamil Nadu
🏷️ News
✍️ TN24 Editorial Desk
