பீட்ரூட் ஐஸ் க்யூப்ஸை பயன்படுத்திய பிறகு முகத்தை இயல்பாக உலர விடலாம். பின்னர் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தும் மாய்ஸ்சரைசரைத் தடவலாம். பகல் நேரத்தில் பயன்படுத்தினால், சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது அவசியம். சருமத்தை புத்துணர்ச்சியாகவும் இயற்கையான பொலிவுடனும் வைத்திருக்க பலரும் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய வழிகளைத் தேடி வருகின்றனர். அந்த வகையில், சமூக வலைதளங்களில் தற்போது கவனம் பெற்று வரும் வீட்டு சருமப் பராமரிப்பு முறைகளில் ஒன்றாக பீட்ரூட் ஐஸ் க்யூப்ஸ் உள்ளது. பீட்ரூட்டில் வைட்டமின் சி, பெட்டலைன்ஸ் (Betalains), ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளவும், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வழங்கவும் உதவக்கூடும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதனால், பீட்ரூட்டை உணவில் சேர்ப்பதுடன், அதன் சாற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட சில வீட்டு சருமப் பராமரிப்பு முறைகளையும் பலர் முயற்சி செய்து வருகின்றனர். வீட்டிலேயே தயாரிப்பது எப்படி? பீட்ரூட் ஐஸ் க்யூப்ஸ் தயாரிக்க ஒரு நடுத்தர அளவு பீட்ரூட், சிறிதளவு தண்ணீர், ஒரு டீஸ்பூன் கற்றாழை ஜெல், ஒரு டீஸ்பூன் ரோஸ் வாட்டர், சில துளிகள் வைட்டமின் ஈ ஆயில் மற்றும் ஒரு ஐஸ் க்யூப் ட்ரே தேவைப்படும். முதலில் பீட்ரூட்டை நன்றாகக் கழுவி, தோலை நீக்கி சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கிக் கொள்ள வேண்டும். பின்னர் அதனை மிக்ஸியில் போட்டு சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக அரைத்து, கிடைக்கும் விழுதை வடிகட்டி சாற்றை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். அந்த சாற்றில் கற்றாழை ஜெல், ரோஸ் வாட்டர் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆயிலைச் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்க வேண்டும். தயாரான கலவையை ஐஸ் க்யூப் ட்ரேவில் ஊற்றி 4 முதல் 6 மணி நேரம் ஃப்ரீசரில் வைத்து உறைய விடலாம். முகத்தில் எப்படி பயன்படுத்துவது? ஐஸ் க்யூப்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முகத்தை மென்மையான ஃபேஸ் வாஷ் கொண்டு சுத்தம் செய்வது நல்லது. குறிப்பாக, பீட்ரூட் ஐஸ் க்யூப்ஸை நேரடியாக சருமத்தில் நீண்ட நேரம் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, ஒரு மெல்லிய காட்டன் துணியில் ஐஸ் க்யூபைச் சுற்றி முகம் மற்றும் கழுத்துப் பகுதிகளில் மென்மையாக வட்ட வடிவில் மசாஜ் செய்யலாம். கன்னம், நெற்றி, தாடை போன்ற பகுதிகளில் சுமார் 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் மெதுவாகப் பயன்படுத்துவது போதுமானது. அதிக அழுத்தத்துடன் தேய்ப்பது அல்லது ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் ஐஸை வைத்திருப்பது சருமத்தில் எரிச்சல் அல்லது குளிரால் ஏற்படும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கலாம்? ஐஸின் குளிர்ச்சியான தன்மை முகத்திற்கு உடனடி புத்துணர்ச்சியை அளித்து, சோர்வான தோற்றத்தை தற்காலிகமாகக் குறைக்க உதவலாம். குறிப்பாக காலையில் காணப்படும் லேசான முக வீக்கம் மற்றும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் குளிர்ச்சியான ஒத்தடம் தற்காலிகமாக உதவக்கூடும். பீட்ரூட்டில் உள்ள இயற்கை நிறமிகள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் காரணமாக சருமம் பொலிவாகத் தோன்றவும் வாய்ப்புள்ளது. வெயில், தூசி மற்றும் மாசு காரணமாக சோர்வாகத் தெரியும் சருமத்திற்கு இது குளிர்ச்சியான உணர்வையும் புத்துணர்ச்சியையும் அளிக்கலாம். பீட்ரூட்டில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சரும செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் செயல்பாடுகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். இதன் காரணமாக, சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தைப் பராமரிப்பதில் பீட்ரூட் போன்ற காய்கறிகளில் உள்ள இயற்கை சேர்மங்கள் ஆர்வத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளன. இருப்பினும், பீட்ரூட் சாற்றை முகத்தில் தடவுவதால் ஏற்படும் குறிப்பிட்ட சரும நன்மைகள் குறித்து போதுமான அளவிலான மருத்துவ ஆய்வுகள் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சரும நிறம் மாறுமா? பீட்ரூட் ஐஸ் க்யூப்ஸ் பயன்படுத்தினால் சரும நிறம் நிரந்தரமாக மாறும், கரும்புள்ளிகள் முழுமையாக மறையும் அல்லது முகம் இயற்கையாகவே வெண்மையாகும் என்று கூறுவதற்கு தற்போது போதுமான மருத்துவ ஆதாரங்கள் இல்லை. ஐஸின் குளிர்ச்சி காரணமாகவும், சருமத்தில் ஏற்படும் தற்காலிக புத்துணர்ச்சி காரணமாகவும் முகம் சிறிது பிரகாசமாகத் தோன்றலாம். எனவே, இதை நிரந்தர சரும நிற மாற்றத்திற்கான சிகிச்சையாகக் கருதாமல், அவ்வப்போது பயன்படுத்தக்கூடிய எளிய வீட்டு பராமரிப்பு முறையாகவே பார்க்க வேண்டும். யாரெல்லாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும்? சென்சிட்டிவ் சருமம் கொண்டவர்கள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கையின் சிறிய பகுதியில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்து பார்ப்பது நல்லது. அரிப்பு, சிவத்தல், எரிச்சல், எரியும் உணர்வு அல்லது வீக்கம் ஏற்பட்டால் உடனடியாகப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும். திறந்த காயங்கள், வெட்டுக்காயங்கள், தீவிரமான முகப்பருக்கள் அல்லது ஏற்கெனவே எரிச்சல் ஏற்பட்டுள்ள பகுதிகளில் இதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது பாதுகாப்பானது. மேலும், கற்றாழை, ரோஸ் வாட்டர் அல்லது வைட்டமின் ஈ போன்றவற்றில் ஏதேனும் ஒரு பொருளுக்கு முன்பே ஒவ்வாமை இருப்பவர்கள் அதனை கலவையில் சேர்க்காமல் இருப்பது நல்லது. ஐஸ் க்யூபை நேரடியாக முகத்தில் வைத்து நீண்ட நேரம் தேய்ப்பதும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். அதிக குளிர்ச்சி சருமத்தில் சிவத்தல், உணர்விழப்பு அல்லது எரிச்சல் போன்ற பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, மெல்லிய துணியில் சுற்றிப் பயன்படுத்துவதும், குறுகிய நேரத்துக்கு மட்டுமே பயன்படுத்துவதும் முக்கியம். வாரத்திற்கு 2 முதல் 3 முறை பயன்படுத்துவது போதுமானதாக இருக்கலாம்; தினமும் பலமுறை அல்லது நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதால் கூடுதல் நன்மை கிடைக்கும் என்பதற்கு ஆதாரம் இல்லை. பயன்படுத்திய பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும்? பீட்ரூட் ஐஸ் க்யூப்ஸை பயன்படுத்திய பிறகு முகத்தை இயல்பாக உலர விடலாம். பின்னர் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தும் மாய்ஸ்சரைசரைத் தடவலாம். பகல் நேரத்தில் பயன்படுத்தினால், சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது அவசியம். ஏனெனில் சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பது கரும்புள்ளிகள் மற்றும் முன்கூட்டிய சரும முதுமை போன்ற பிரச்னைகளைத் தவிர்ப்பதில் முக்கியமான பகுதியாகும். ஒரு வீட்டு பராமரிப்பு முறையை மட்டும் நம்புவதற்கு பதிலாக, முகத்தை மென்மையாகச் சுத்தம் செய்தல், போதுமான ஈரப்பதத்தைப் பராமரித்தல், சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துதல் மற்றும் சீரான உணவுமுறையைப் பின்பற்றுதல் போன்ற அடிப்படை சருமப் பராமரிப்பு பழக்கங்களும் முக்கியம். ஆய்வுகள் கூறுவது என்ன? Food Research International இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் பீட்ரூட்டில் பெட்டலைன்ஸ், வைட்டமின் சி, ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உயிரியல் செயற்பாடுகளைக் கொண்ட சேர்மங்கள் இருப்பதாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. இத்தகைய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளவும், அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடுகளுக்கு பங்களிக்கவும் வாய்ப்புள்ளதாக ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. இருப்பினும், பீட்ரூட் ஐஸ் க்யூப்ஸை நேரடியாக முகத்தில் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் அழகு அல்லது சரும நன்மைகள் குறித்து தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆதாரங்கள் குறைவாக உள்ளன. எனவே, பீட்ரூட் ஐஸ் க்யூப்ஸை முகத்திற்கு தற்காலிக புத்துணர்ச்சி மற்றும் குளிர்ச்சியை வழங்கக்கூடிய ஒரு எளிய வீட்டு முறையாகப் பார்க்கலாம். குறிப்பாக ஏதேனும் நிகழ்ச்சி அல்லது வெளியில் செல்லும் முன்பு முகம் சோர்வாகத் தெரிந்தால், குறுகிய நேரத்திற்கு பயன்படுத்துவது புத்துணர்ச்சியான தோற்றத்தை அளிக்கலாம். ஆனால், இது முகப்பரு, கரும்புள்ளிகள், தழும்புகள் அல்லது சரும நிறத்தை நிரந்தரமாக மாற்றுவதற்கான மருத்துவ சிகிச்சை அல்ல. தொடர்ந்து சருமப் பிரச்னைகள் இருந்தால், வீட்டு முறைகளை மட்டும் நம்பாமல் சரும மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது பாதுகாப்பான அணுகுமுறையாகும். Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS. Mona Pachake is a journalist and writer who studied journalism at the Asian College of Journalism, Chennai. With over four years of experience in the media industry, she has been working with The Indian Express Tamil for more than three years. She specializes in lifestyle, entertainment, and food journalism, bringing a keen eye for detail and a passion for storytelling to her work. Through her writing, Mona aims to inform, engage, and connect with readers by capturing the stories behind people, trends, and culture. இந்தக் கட்டுரையைப் பகிரவும் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிரவும்அவர்கள் பின்னர் நன்றி சொல்வார்கள்
முகம் டல்லா இருக்கா? பீட்ரூட்டை இப்படி ஐஸ் கட்டியா பயன்படுத்திப் பாருங்க; நிமிஷத்துல பளீச்
📅
📍 Chennai, Tamil Nadu
🏷️ News
✍️ TN24 Editorial Desk
